V našem dnešním rozhovoru se seznámíme s Martinou Šuhajovou, mentální trenérkou a mentorkou, která svým klientům pomáhá dosáhnout nejen profesních, ale i osobních úspěchů. Martina, která dříve působila v retailu a posléze jako výživová poradkyně a osobní trenérka, se nyní specializuje na mentální trénink a podporu žen v nalezení jejich skutečného potenciálu. Ve své praxi kombinuje pedagogické metody s NLP a své klienty vede k pochopení vlastní hodnoty a k ovládání emocí. V našem rozhovoru se Martina podělí o své zkušenosti s transformací mysli a o tom, jak mentální trénink může radikálně změnit životy lidí.
Můžete se našim čtenářům představit? Jak jste se dostala k práci mentální trenérky a jaké máte profesní zázemí v této oblasti?
Jmenuji se Martina Šuhajová, jsem mentální trenérka a mentorka úspěšných žen.
Mojí velkou vášní je natáčení rozhovorů s výjimečnými hosty pro moji online talkshow 10 deka inspirace.
Celý svůj profesní život jsem pracovala a pracuji s lidmi. Dříve v retailu na pozici shop managera. Nyní se svými klienty.
Před 12 lety nabrala moje profesní cesta jiný směr a začala jsem pracovat s klienty jako výživová poradkyně a osobní trenérka ve vlastním tréninkovém studiu, kde jsem trénovala EMS metodu.
Aby byly výsledky trvalé a udržitelné, pracovala jsem s klienty na nastavení mysli. Po těžkém úrazu jsem se od trénování těla postupně dostávala k trénování mysli.
Přes 20 let se zabývám osobním rozvojem, a tak jsem se, na základě ohlasů mých bývalých klientů, začala věnovat mentoringu.
Specializovala jsem se na ženy. Každá toužila „objevit svůj potenciál a žít své poslání“…To nelze, pokud vám chybí sebeláska a neznáte svoji hodnota. Hledala jsem metodu, která se dá aplikovat rychle do praxe a přináší kýžený efekt. Objevila jsem Intelekt trénink. Pedagogickou metodu, která je, co do účinnosti, srovnatelná s technikou NLP (Neuro-lingvistického programování).
Co přesně obnáší práce mentální trenérky? Jaké techniky a metody při své práci využíváte?
Se svými klienty pracuji na uvolnění bloků, které většinou zasahují až do dětství. Pracujeme spolu na tom, aby se dokázali přijmout, objevili v sobě svojí hodnotu, nastavili svoje hranice. Učíme se pracovat s pocity ovládat emoce. Na celkové změně mindsetu.
Mentální trénink se mnou je 9denní intenzivní trénink, během něhož dostanete 8 cviků, které aplikujete ihned do praxe. Probíhá online a strávíme spolu cca 1 hodinu. V tomto devítidenním programu vycházím z ověřené metody Intelekt tréninku, kterou jsem v praxi důkladně otestovala a přizpůsobila, abych vám poskytla viditelnou a hlubokou proměnu vašeho osobního i profesního života.
Jaké jsou nejčastější překážky, se kterými se lidé setkávají při osobním a profesním růstu, a jak jim pomáháte tyto překážky překonávat?
Oni sami. Jejich hlava. Bloky, které v sobě mají a limitující přesvědčení o sobě, která „získali“ na cestě životem. „Nedokážu to! Nejsem dost dobrý! Neumím! Nedá se! To není pro mě!“ A tak bych mohla ve výčtu pokračovat….
Překonávají je sami. Dostanou ode mě praktické nástroje a materiály a aplikují ihned do praxe.
Proto má trénink takový efekt.
Není to webinář, zoom, masterclass, kde si napíšete spoustu poznámek, dáte lektorovi zpětnou vazbu, jak vám to dávalo smysl, poznámky hodíte do šuplíku a s největší pravděpodobností se k nim nikdy nevrátíte…Toto je trénink. V tom tkví úspěch!
Můžete uvést konkrétní příklady případů, kde vaše mentální tréninky výrazně pomohly klientům dosáhnout jejich cílů?
Pracuji především 1:1. Klienti přichází s různými záměry.
Ve většině případů jsou to úspěšné podnikatelky, které si potřebují nastavit hranice, které souvisí se sebeláskou a sebehodnotu.
Spolu jsme to zvládly a díky tomu získaly více času, konečně si dovolily zdražit, přišli noví klienti, zlepšily si cash flow, část aktivit přesunuly do online prostředí, vytvořily online programy.
Jedna klientka přišla na to, že to, co dělá a dělá to dobře, ji nebaví a nenaplňuje.
Rozkryly jsme spolu, že jen převzala přesvědčení okolí „to dělej, to Ti jde“ a ona si to vzala za své…Odcházela ode mě s novým byznys plánem.
Další klientka si díky získané sebelásce a sebe hodnotě „dovolila“ ukončit 16leté , dávno nefungující manželství. A teď má nového partnera a nikdy, podle jejích slov, nebyla šťastnější.
V souvislosti s tímto faktem se jí začalo dařit více v jejím podnikání, které uvázlo na mrtvém bodě.
Jaký vliv má mentální trénink na podnikání a jak může přispět k růstu a rozvoji firem?
Mentální trénink vám pomůže se změnou mindsetu. Změníte se vy jako osobnost. Změna se projeví i ve vztazích, jak v osobní, tak v pracovní rovině. V podnikání mohu sdílet vlastní zkušenost. Přestanou nebo se výrazně omezí výkyvy energie (vzestupy a propady), zvýší se soustředění a kreativita. Začnou vám přicházet nové myšlenky, nápady…Díky lepší soustředěnosti, zvýšíte svůj pracovní výkon, což se projeví na vašich výsledcích, jak v podnikání, tak v zaměstnání.
V podnikání lépe rozumíte svým klientům a oni vám. V rámci firmy lépe rozumíte svým kolegům, lépe spolupracujete a váš tým začne zcela jinak fungovat. To má velmi pozitivní vliv na plnění plánů, dodržování termínů a celkovou atmosféru ve vaší firmě. Sníží se nemocnost, fluktuace.
Pozitivní změny se odrazí také v organizaci času a přebírání zodpovědnosti sami za sebe, za svoje výsledky. A mohla bych pokračovat dál…
Jak změny mentální trénink přinese konkrétně vám, zjistíte tak, že ho se mnou absolvujete.
Jakým způsobem přistupujete k individuálním potřebám a cílům každého klienta?
Vždy než navážeme s klientem spolupráci, domluvíme se na krátkém 15-20 minut trvajícím online setkání, kde zjistím, jestli je mentální trénink ta správná metoda a já jsem ta správná trenérka pro potenciálního klienta. Jaká má očekávání a zda nu je můžu naplnit.
U zájemce o trénink musí být znát, že se rozhodl pro změnu sám a je stoprocentně připraven do tréninku se mnou jít.
Velmi důležité je, abychom si vzájemně lidsky seděli. Jedině tak může být výsledek 111%
Pokud tyto dva aspekty chybí, s klientem spolupráci nenavážu a doporučím jiné vhodné řešení.
Jaké jsou podle vás klíčové dovednosti a schopnosti, které by měl člověk rozvíjet pro úspěch v osobním a profesním životě?
Základem je, abyste se rozhodli, že chcete začít pracovat na sobě, osobnostně, mentálně a emocionálně růst. Osobní rozvoj je celoživotní disciplína. Mnohdy bolí, ale jedině tak se posouváte a rostete.
V osobním i profesním životě je to empatie, pochopení, nadhled, naslouchání, nastavení hranic, které je spojeno s vnímáním sebe sama, sebe hodnotou a sebeláskou,
Time management – nedokážeme ovládat čas, ale dokážeme ovládat sebe. S tím souvisí určení priorit, plánování, delegování. Schopnost spolupracovat a převzít zodpovědnost sám za sebe, za své výsledky, koncentrace, kreativita.
Na vedoucích pozicích je naprosto klíčový leadership.
Jakým způsobem se neustále vzděláváte a zlepšujete ve svém oboru?
Vzdělávám se v rámci svého osobního rozvoje s unikátním vzdělávacím projektem Myšlením k bohatství. Sama jedním z programů, provázím v uzavřené skupině.
Misí Myšlením bohatství je vrátit naši zemi mezi deset nejvyspělejších zemí světa, kam jsme před sto roky patřili. To se může stát jedině tím, že začneme měnit svoji mysl jako osobnosti. Díky tomu má naše společnost větší šanci toho dosáhnout.
Neustále se vracím ke knize Napoleona Hilla Myšlením k bohatství, která je právem nazývána biblí osobního rozvoje. Ta se nečte, ta se studuje. Čtu osobnostně rozvojovou literaturu. Mám 2 mentorky.
Jaké nové trendy a metody vás aktuálně nejvíce oslovují?
Souhlasím s názorem, že každý mentor má mít svého mentora. Sama mám 2 mentorky.
Mentorku, která mě učí strategie, které čerpá od nejlepších zahraničních mentorů. A mentorku na rozvoj mého potenciálu.
Co byste poradila lidem, kteří teprve začínají svou cestu osobního rozvoje a neví, kde začít? Jaké první kroky by měli podniknout?
Se svými více než dvaceti lety zkušeností v oblasti osobního rozvoje vnímám Mentální trénink jako DNA osobního rozvoje a skvělý základ koučinku či mentoringu. Poradila bych toto:
„Začněte Mentálním tréninkem. Ušetříte si spoustu času. Jen čtení knih s osobnostně rozvojovou tématikou nefunguje, pokud teorii z knih neimplementujete ihned do praxe.
Pokud se rozhodnete pro „práci na sobě“, tak nikdy nebudete mít „hotovo“. Jak se budete posouvat, začnou se objevovat nová témata a nové souvislosti, které jste předtím neviděli. Je to dřina, ale stojí to za to! Odměnou vám bude život, který bude skutečně podle vašich představ. Realitu si tvoříte vy sami.“
Nakonec bych Vás požádala o konkrétní, zdali se s námi můžete podělit o nějaké praktické tipy nebo techniky, které by naši čtenáři mohli začít aplikovat hned teď pro zlepšení své mentální pohody a výkonu?
Tato technika patří k nejoblíbenějším cvičením.
Představte si, že jste vítěz. Zvedněte hlavu, usmějte se a narovnejte ramena. Tyto jednoduché změny v postoji mohou zlepšit váš emoční a energetický stav.
Dívejte se na sebe jako pozorovatel, z výšky a vědomě ovládejte svaly vašeho těla. Toto cvičení zvýší vaši energii a sebevědomí, zvláště v situacích, kdy potřebujete působit sebejistě.
TIP: Zkuste toto cvičení před důležitou prezentací nebo schůzkou a sledujte, jak se vaše sebevědomí zvyšuje.Dejte mi vědět, jak jste se cítili, a jak vám zafungovala.
