Význam spánku pro lepší výkon: Jak zlepšit kvalitu odpočinku
Spánek je základním pilířem našeho zdraví a pohody, a i tak přesto často zůstává opomíjenou součástí našeho každodenního života. V…
Prevence chronických nemocí: Životní styl a rady pro zdraví
Chronické nemoci, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes 2.typu, některé typy rakoviny a chronické respirační nemoci, představují hlavní zdravotní a ekonomickou…
Jak předcházet civilizačním chorobám
V dnešní uspěchané době jsou civilizační choroby často skloňovaným tématem. Patří mezi ně například cukrovka, obezita, srdeční onemocnění či vysoký…
Mindfulness a meditace jako nástroje pro lepší učení
V dnešním hektickém světě, kde jsou naše mysl a pozornost neustále rozptýleny množstvím vnějších podnětů, je čím dál těžší se…
Jak pečovat o své duševní zdraví
V současné době, kdy se stres a psychické vypětí stávají součástí našich životů, je důležitější než kdy jindy věnovat pozornost…
Pohyb jako součást zdravého životního stylu
Pohyb je základním pilířem zdravého životního stylu a jeho význam se v dnešní sedavé společnosti neustále zvyšuje. Pravidelná fyzická aktivita…